fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ennyi lábedzéssel lehet...

Ennyi lábedzéssel lehet javítani a futáson, hogy jobban menjen?

Figyelt kérdés

Sajnos az orvosom egy nyaki probléma miatt eltiltott a futástól és sulyemeléstől, pedig fontos lenne felvételi miatt.

Ha 1 hónapig heti 3-szor 1 órára eljárok kondiba csak lábedzésre azzal tudok fejlődni futás terén?



#futás #láb #edzés #orvos #felvételi #edzőterem
febr. 11. 21:29
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Szerintem futásban az aerob kapacitásnak nagyobb a szerepe minthogy plusz izmosítsd a lábad, így inkább pulzusnövelő gyakorlatokat (is) végezz.
febr. 11. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

#1 Igen tisztába vagyok ezzel csak a nyakam még nincs azon a szinten a kezelések kezdése óta hogy ezt helyesen tudnám csinálni

Ezért gondoltam hogy egy jobb állóképességet adhatna talán ez

febr. 11. 21:42
 3/11 anonim ***** válasza:
Ez nem információ, hogy "heti háromszor 1 órára eljársz kondiba". Ha progresszíven edzed az alsótestedet, és ezáltal fejlődnek a lábad izmai, az valószínűleg pozitívan hat a futásteljesítményedre, de fene tudja. Nem értünk a futáshoz, a testépítés és a futás két teljesen különböző sportág. Futni akkor fogsz jobban, ha kifejezetten a futáshoz szükséges képességeket (pl. állóképesség, technika, stb.) pallérozod, gyakorlod. Ha pedig egy egészségügyi probléma miatt el vagy tiltva a futástól és a súlyzózástól, akkor egy sportorvosnak tegyél fel kérdéseket, ne tudatlan gyúrós kommentelőknek.
febr. 11. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
100%

"a nyakam még nincs azon a szinten a kezelések kezdése óta hogy ezt helyesen tudnám csinálni"

Akkor ezt a felvételi, meg futás dolgot valószínűleg el kéne engedni. Nem véletlenül vagy eltilva. Miért akarsz kicseszni magaddal?

"jobb állóképességet adhatna talán ez"

Önmagában a súlyzózás nem fejleszti érdemben az állóképességet vagy az aerob kapacitást.

febr. 11. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

#4 Azért mert elegem lett abbol hogy a nyakam szo szerint tönkre tesz mindent és a gyógytornászom akihez eljárok néha mondta hogy nincs mit tenni a felvételiig le kell szarnom a nyakam és utána valahogy egyesulyoznom. (zárojelbe hozzáteszem hogy én nem bánnám ha egy évet kihagynék rendbetenni magam és edzeni ép testben, de szülők nem engedik hogy ne jelentkezzek ugyhogy patt helyzetbe vagyok)

#3 Igaz a sportorvos eszembe se jutott pedig haverom apja is egy ilyen, holnap feltétlen beszélek vele, köszi!

febr. 11. 21:55
 6/11 anonim ***** válasza:
100%

"a nyakam szo szerint tönkre tesz mindent"

Milyen nyaki problémáról beszélünk pontosan?

"szülők nem engedik hogy ne jelentkezzek"

Tehát a szüleid annak ellenére kényszerítik rád a felvételit, hogy egészségügyi probléma miatt hivatalosan részt sem vehetnél rajta? Mert ha igen, akkor ez hatósági ügy.

febr. 11. 22:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

#6 Valami csigolya elcsuszás/ kiboltosulás, több csigolya is. Igazság az hogy ritka és senki nem mondta meg hogy mi ez

Azt a részét nem engedik hogy egy évet kihagyjak és utána jelentkezzek ahova szeretnék. Mert elmehetnék másnak de ha nem akarom csinálni?

febr. 12. 16:12
 8/11 anonim ***** válasza:

Olyan aerob gyakorlatok is léteznek, amik nem terhelik a nyakcsigolyát, de inkább beszélj sportorvossal, aki jobban tudja mi a bajod és mit szabad csinálnod. Ha rosszul csinálod, akkor jövőre se jön helyre a nyakad.

A lábizmok túlfejlesztése meg egy futónak nem feltétlenül válik hasznára, más jellegű izomzat kell, mint amiket a heti 3* csak lábazó embereknek látsz. Bár egy hónap nem sokat nyom a latba.

febr. 12. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Biciklizésnél mikozbe ülsz is térheli annyira lightos de hosszú időtartamú tekeres közbe? Ha lábra tudsz ulve gondolo edzeni akkor tekern is tudhatsz az hasonló kardios ezdes lehet a futashoz. (Esetleg egy nyakparnat meg feldobsz hogy tartsa es ne mozduljon ki rossz helyre).
márc. 9. 01:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
De amúgy simán kihagynám az évet
márc. 9. 01:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!