Heti 3 labedzessel lehet jol fejlodni? Guggolas keretben sissy guggolas hack guggolas kitores 3x10 Labtolo Labhajlito
Figyelt kérdés
2017. márc. 22. 17:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha heti 1x keményen megedzed akkor jobban jársz szerintem, vádlira viszont heti 2x szoktam edzeni.
2/3 A kérdező kommentje:
De lehet nem edzem meg kemenyen
2017. márc. 22. 18:11
3/3 anonim válasza:
válasza:Leírom ,hogy én mit csinálok, és hogyan, fejlődök tőle.
Vádli heti 2x:
1.alkalom 3x15-20 álló vádli
2.alkalom 5x12-20 álló vádli
Comb:
4x12 combhajlító
+körök akkora súllyal amibe 4-6 megy, többször, amíg ki nem fáradok teljesen
4x12 lábtoló
+körök akkora súllyal amibe 4-6 megy, többször, amíg ki nem fáradok teljesen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!