Lábnyújtó/lábhajlító nemlétét guggolás helyettesíti?

Elvileg a combhajlítónak is kéne dolgoznia. Guggolásnál fontos, hogy minél több izom részt vegyen a munkában, különben kinyírja a térdet: vádli, combhajlító, farizmok. Utóbbiak lehetnek inaktívak az életmód miatt. Keress rá, "how to activate glutes" vagy valami ilyesmire.

Nem tudom, hogy azért kérdezed-e mert otthon edzel, vagy csak azért mert nincs ilyen gép a teremben. Ha van lábtoló gép, azon elég jól lehet érezni a combhajlítót szerintem, megfelelő lábtartással. Minél feljebb rakod a lábad, annál jobban dolgozik (nyilván úgy, hogy a csípőd még nem emelkedik el).

Egyik gyakorlat sem helyettesíti a másikat, de a guggolás azért elvileg megoldaná ezeket, nem feltétlenül lennének szükségesek ezek a gépek.