1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hacsak valami sérülés nem indokolja, akkor jóformán soha nem kell gyakorlatot cserélni. A hosszútávú fejlődés kulcsa a progresszió, a progressziót pedig nem fogod tudni nyomonkövetni, ha folyamatosan cserélgeted a gyakorlatokat. Ezért kell megtalálni a számodra optimális gyakorlatszelekciót, aztán azokat a gyakorlatokat végezni konzisztensen hétről hétre. Persze ha évek óta nem tudsz többet húzódzkodni 8 ismétlésnél (pont tegnap volt egy ilyen kérdés), vagy évek óta nem bírsz rárakni egy tárcsát se a rúdas fekvenyomásodra, akkor azokat a gyakorlatokat érdemes lecserélni olyanokra, amikben időről időre progressziót tudsz felmutatni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem akkor érdemes gondolkodni ezen amikor úgy látod hogy stangálsz egy ideje egy adott területen.
Nálam is volt ilyen és sokat segített az hogy más gyakorlatokat vezettem be.
Lehet ez annyi is hogy mondjuk döntött padon nyomsz fekve egyenes helyett, vagy egykezes súlyzót használsz kétkezes helyett.
Ugrálni folyton gyakorlatok között nem érdemes, plusz célszerű "etalon" gyakorlatokat megtartani amivel tudod mérni a fejlődést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!