A statikus, izometrikus gyakorlatok is alkalmasak izomépítésre?
Figyelt kérdés
Olyanokra gondolok, mint például a plank, az L-tartás, vagy V-tartás
Itt nincsen egy adott ismétléstartomány, hanem időre megy.
Hasra most pl. az L-tartást (L-sit) gyakorlom, elég nehéz egyenlőre.
2024. jan. 15. 02:33
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nincs megnyúlás és összehúzódás. Ilyen gyakorlatokkal nem tudsz izmot építeni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Statikus gyakorlatoknál az izmok pont konstans összehúzódásban vannak.
Valamennyire működnek, ha belegondolsz mondjuk falmászásnál a markoló erődet statikus gyakorlatokkal növeled.
Viszont a hasizom egy nagy izomcsoport és több gond is van ha egy gyakorlattal akarod megedzeni. Egyrészt nincs meg az izom teljes mozgási területe, másrészt pedig az izmok egy része nem fog statikus gyakorlatok közben aktiválódni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Az agy-izom kapcsolatot növeled ezzel, ami "erőbe fordítódik le", nem tömegbe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!