Ez a régi gyakorlat milyen izmokat edz meg?

https://www.youtube.com/watch?v=I2npj4EqCpk

Neki is mennyire szarul vált be

"Ha elég erős az ellenállás és növelhető is, nem jó tömegnövelésre az ilyesmi? "

Tömegnövelésre a kalóriatöbblet jó, úgyhogy nem vagy képben az alapfogalmakkal se, az ellenállás pedig annyira növelhető, mint amikor a csajszikk a sárga gumiszalag helyett áttérnek a pirosra. Semmi értelme, tényleges hosszútávú progresszió így nem mutatható fel, márpedig a hosszútávú izomépítésnek a progresszió alapfeltétele.

"Főleg kezdőknél, akik még életükben nem erősítettek semmit"

Persze, kezdőként minden szarral lehet izmot fejleszteni, még otthoni YouTube videós ugrálgatásokkal is, csak ez hosszútávon megint nem értelmezhető. 2023 legvége van, már nagyon régóta tudjuk, hogy akinek az izomépítés a célja, annak a súlyzós edzés irányába vezet az út, mert ez az egyetlen adekvát működőképes mozgásforma ebben a tekintetben. Random videók belinkelésével meg nem tudom, hogy mit akarsz bizonyítani. A videón látható csávó nem egy izomkolosszus, tehát ez önmagában nem bizonyító erejű, plusz honnan veszed, hogy pusztán expanderes maszatolással érte el jelenlegi izomtömegét, és nem végez súlyzós edzést, mint minden normális ember, aki izmot akar építeni? Nyilván nem pusztán expanderezéstől lett izmos a csávó, de tegyük fel, hogy ő egy világi kuriózum, és igen: akkor mi van? Sok mindennel lehet izmosodni valameddig, csak tudjuk, hogy a progresszív súlyzós edzésnél minden egyéb hatékonytalanabb.