Stimulálni, és kifárasztani kell az izmokat. Ez hogy néz ki a gyakorlatban?

úgyhogy edzel, súlyokkal főleg.

rendszeresen és kitartóan.

Játék a szavakkal.

Ha nem fárasztod ki,azaz nem terheled eléggé,akkor mitől fejlődne?

A stimulaciót azzal éred el,hogy megdolgoztatod őket annyira,hogy a szervezetedet növekedésre ösztönözd.

Egy kezdő izmainak,-mivel új a kihívás-kevesebb stimulació is elég,míg egy haladó izmainak sokkal több es változatosabb terhelés kell,hogy az izmai sokkolódjonak,majd nőjenek.

Lee Haneynak volt a jelszava :

"stimulate, not annihilate"

Azaz ésszel kell edzeni,nem pedig lesérülni,és agyatlanul erőltetni az edzést.

Ami nem azt jelenti,hogy pötchörészéssel érte el amit elért.Azért néhány fotót vagy edzését nézve elég kemenyen oda tette magát.