Testépítés szempontjából van értelme a Hot Iron edzésnek?

Ezzel maximum 55 kilós nők tudnak "izmosodni" az első három hónapban, utána már ők sem. A hot iron egy pénzlehúzó mama-torna. Kardiónak vicc, hosszútávú izmosodást nem eredményez (pláne nem naturálon), fogyni pedig a kalóriadeficittől fogsz. Semmi értelme, minden szempontból egy felesleges időpocsékoló bohóckodás. Ha kardiózni akarsz, akkor futás, labdajáték, kerékpár, úszás, ugrókötél, lépcsőzés, ellipszis tréner (bármi egy állóképességi mozgásforma). Ha izmosodni szeretnél, akkor progresszív súlyzós edzés. Ha fogyni szeretnél, akkor kalóriadeficiten alapuló étrend.