Van rá esély, hogy rendszeres edzés esetén negyed év múlva már mások számára is látható változást hoz az edzés?

30 év alatti kondi terén teljesen kezdő srác vagyok, átlagos, kissé löttyedtebb testtel, hiszen sosem sportoltam rendszeresen, maximum diétáztam, ha súlyt akartam csökkenteni. 180 cm és 78 kg vagyok.

Ilyen háttérrel és adottságokkal heti 3 (súlyzós) edzést alapul véve, természetesen egy kalóriadeficites, de fehérjedús diétát tartva reális elvárás magammal szemben, hogy negyed éven belül mások számára is látható eredményt érjek el? Mik a tapasztalataitok, ennyi idő alatt milyen változás lesz látható?