Egyre kevesebb motiváció. Mit tegyek?

Sajnos sérülés miatt a bal oldali csípőm semmilyen guggoló mozdulatot nem tolerál, kivéve az öves guggolást.

Egy ideig 100kmt utaztam minden nap csak amiatt, hogy tudjak lábazni is, de meguntam, mert 5 órakor elindultam otthonról és jobb esetben is csak délben értem haza.. 1 edzés miatt ennyit utazni nagyon kiégetett.

Ezért, váltottam a sokkal közelebbi terembe, viszont itt nincs öves guggoló gép.. Ez által pedig a combfeszítő edzések kimaradnak.

Próbáltam, hogy combfeszítőt összerakom olyannal, amit szeretek edzeni pl combfeszítő+váll+kar nap, de így sem az igazi.

Ma is ez lenne, de 0 kedvem van elmenni edzeni, mert combfeszítő gépen kívül semmit sem tudok csinálni, karra pedig összesen van 4 szettem (8 tricepsz 8 bicepsz / hét) (A hajlítót mell és háttal edzem)

Így egyetlen megoldás van: Valahogyan öves guggolót kell csinálnom. Hogyan tudnám "házilag" ezt összehozni?

Imádom ezt a sportot, de ez a sérülés nagyon keresztbe tesz..

Heti 4x edzek,

A: 2x mell+hát+hajlító és

B: 2x combfeszítő+váll+kar.

Ebből az A edzést imádom, sosem hagynám ki, a B edzésből meg 1 kimarad néha.. Ezt kellene orvosolni..