Van olyan gyakorlat (gép) combhajlítóra, amit nagy súllyal lehet csinálni, de nem valamilyen felhúzás vagy guggolás?
Figyelt kérdés
2023. okt. 5. 13:48
1/14 anonim 
válasza:
válasza:A guggolás nem éppen combhajlító gyakorlat, egy kicsit sem.
Combhajlítóra:
RDL, SLDL, combhajlító gép (ülő,fekvő)
2/14 anonim 
válasza:
válasza:Végezz gépen combhajlítást. Én nem szoktam géppel lábat edzeni, de nem egyszer látok a teremben full lapsúllyal, full súlykészlettel combhajlítózni a gépen embereket teljesen jó technikával.
3/14 A kérdező kommentje:
A hajlítógép nem kevés rá?
2023. okt. 5. 14:35
4/14 anonim válasza:
válasza:Ha ki akarod maxolni a fejlődési potenciálját, akkor célszerű lenne a combhajlító gép mellett valamilyen felhúzást vagy felhúzás-variációt is végezni, de ha jól sejtem, akkor valami sérülésből vagy problémából adódóan neked a felhúzások nem jönnek szóba, ergo nem mindegy, hogy mi kevés, és mi nem? Ha korlátozva vannak a lehetőségeid valami miatt, akkor ez van, ki kell hozni a helyzetbőla legtöbbet.
5/14 anonim válasza:
válasza:Ebben a sportban nincs olyan, hogy kevés.
1 gyakorlattal is lehet brutál jó mellizmot építeni, AMENNYIBEN van progresszió.
Ugyanúgy csak fekve combhajlítóval is tudsz jó combhajlítókat építeni, AMENNYIBEN van progresszió. Az izmaid nem tudják, hogy milyen gyakorlatot végzel, csak a terhelést érzik, és kész.
Ha csak nem top 1%-os versenyző vagy / versenyzésre készülsz, akkor lényegtelen lesz, hogy végzel-e mellé felhúzás variációt, vagy sem.
6/14 A kérdező kommentje:
A lábtolót szélesebb terpesszel csinálni (már amennyire lehet) milyen ötlet?
2023. okt. 5. 15:21
7/14 anonim válasza:
válasza:Ha neked úgy jó, akkor csináld úgy.
8/14 A kérdező kommentje:
És a nagy terpeszes sorozatokat csak hajlítóhoz számoljam, vagy feszítőhöz is?
2023. okt. 5. 16:06
9/14 anonim válasza:
válasza:Az első válaszomat átugrottad? Honnan gondolod azt, hogy bármilyen guggoló mozdulat terheli a combhajlítót?
Guggoló mozdulatok = farizom, combfeszítő, combközelítő.
10/14 A kérdező kommentje:
A 8-as a lábtolóra vonatkozott
2023. okt. 5. 16:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!