Izom bukásig edzès hogyan?
Figyelt kérdés
Izombukásig kell edzeni minden sorozat vègèn,vagy csak az utolsóba? Illetve mennyit kell pihenni sorozatok között?2023. szept. 9. 21:15
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A bemelegítő sorozataid legyen valahol RPE5-RPE6 környékén, a munkasorozataid pedig valahol RPE7-RPE10 környékén, edzésprogramozástól függően. Pihenni pedig annyit kell, amennyi időre neked szükséged van a következő szett hatékony végrehajtásához.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:bukásig kell nyomni! Ha nem szarod össze magad csak bemelegítesz! Minden sorozatot, minden edzésen!
3/4 anonim válasza:
válasza:kezdőként nem tudsz bukásig edzeni, ezt is meg kell tanulni, úgyhogy csak csináld amíg tudod
az lesz kb egy rpe7-8, tehát benne volna még 3 vagy 2 ismétlés
4/4 anonim válasza:
válasza:akkor már inkább tabata sokkal jobban jársz
20 mp teljes erővel. majd 10mp pihi ezt ismételd 10-szer.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!