Miért nincs izomlázam még akkor sem, ha bukásig edzek?

Sziasztok.

Egyik legnagyobb problémám közé tartozik edzés téren, hogy nagyon ritkán van izomlázam a lábamban. Nem arról van szó, hogy szeretnék izomlázat, hanem csak az okára lennék kíváncsi. :D

9 hónapja váltottam életmódot, leadtam jó pár kg-ot (szám szerint 35kg körül), viszont ebből csak az utóbbi 2 hónap konditermi edzés.

Az első 7 hónapban otthon végeztem súlyzós edzéseket. Olyan tipikus "felállni nem bírok" izomláz a lábamban csak a legelső lábedzésemnél volt, onnantól kezdve egyszer sem. Itt a kevés súlyra gyanakodtam, hisz csak 2 db 10-15kg-os kézisúlyzóim voltak itthon, ezzel pedig gondoltam, hogy nem lehet normálisan megedzeni a lábat.

Na de. A 7 hónap után jött 2 hónap konditermi edzés, itt már azért bizakodtam. Nagyobb súly, nagyobb terhelés. Itt ugyan az séma volt, csak a legelső konditermi edzésemnél éreztem izomlázat a lábamba, onnantól kezdve a mai napig semmi, vagy csak néhol egy nagyon minimális.

A 2 hónap konditermi edzésből 1 hónap a súlyok kitapasztalására ment.

Példának okáért, a legelső combfeszítőm azt hiszem 40kg-al indult, és másnapra izomlázam volt. Ma viszont fokozatosan felemelve 1 hónapon keresztül már eljutottam arra a szintre, hogy kipróbálom kimaxolva a combfeszítőt hogy úgy milyen. Bukásig edzek maxon (100kg), és semmi.

Ugyan ez a lábtolóval. Első konditermi edzésnél 60kg-nál többet nem mertem feltenni, de ez hatásos volt izomláz téren. Most pedig fokozatosan emelve 200kg-ig semmi.

És mielőtt jönne a válasz, hogy "biztosan helytelenül végzed a gyakorlatokat", nem, 100%, hogy helyesen végzem őket. Combfeszítőt nagyon elrontani nem lehet, lábtolónál meg legalább 90° megvan.

És igen, azt is tudom, hogy ezeknél a gépeknél nem lehet belőni a súlyt pontosan, de szerintem van bizonyíték, hisz combfeszítőt maxolva sincs semmi, lábtolón meg +140kg jött.

Én rontok el valamit, vagy mi lehet a gond? Törődjek ebbe bele?

U.i.: Itt az edzéstervem lábra, ha segít valamit:

-Combfeszítő (vetkőzősorozat is szokott lenni, de általában 4x12)

-Lábhajlító (4x12)

-Lábtoló (Súlytól függ, de általában 5x8-10)

-Kitörés (4x15 lábanként)

-Ülő vádli (3x20)

-Álló vádli (3x20)