Mi a véleményed a "Hip Hugger" nevű hátsó delta gyakorlatról?

Ez egy elcseszett vállvonogatás gyakorlatilag. A progresszió rettentően korlátozott ebben a gyakorlatban, rengeteg a limitáló tényező, rossz a mozgástartomány, az érdemi munkát nem is a delta végzi, úgyhogy ezt a gyakorlatot nem is nevezném hátsó váll gyakorlatnak. Ennél csak jobb választás van hátsó vállat célzó gyakorlatok tekintetében, meg amúgy a hátsó váll amúgy is minden húzó mozgásminta során terhelődik, úgyhogy nem is igazán tudod izolálni, de ez más téma.

Én azt nem értem, hogy 2023-ban miért akar még bárki is új gyakorlatokat keresni random youtube videókban. Chris Bumstead, Brandon Curry, Phil Heath korában ha léteznének ilyen titkos hiper-szuper csodagyakorlatok, akkor szerintetek nem tudnánk róluk? Miért nem végzi egyetlen testépítő sem ezt a hip hugger nevű ökörséget? Ma már nem itt tartunk. Ma már pontosan tudjuk, hogy mik a jó gyakorlatok, és mik azok a mozgásminták, amik beválnak, és mik azok, amik hülyeségek.

Ezt a könyökök hátrahúzását már régen kitalálták. Pár alkalom erejéig kipróbáltam, de nem jött be, szerintem a döntött t. oldalemelés és az azt utánzó gyakorlatok hatékonyabbak.

Hulyeseg. Vannak ra sokkal jobb gyakorlatok