Tényleg igaz amit Jeff Nippard állít?
Figyelt kérdés
Azt mondta a videójában, hogy ha már valaki nem kezdő szinten van, akkor ha sikerül a 6 ismétléses maximumhoz +25-35kg-ot hozzáadni ezekben a gyakorlatokban:
- fekvenyomás
- guggolás
- evezés
- mellről nyomás
- húzódzkodás
- felhúzás
akkor körülbelül ezzel 5kg izmot szedünk fel.
Vagyis ha én most 100kg-ba fekvenyomásnál 6 ismétlést tudok belenyomni, mire 130kg-ba menni fog a 6, (illetve a fent említett többi gyakorlatban is így fejlődök) arra 5kg-mal több izom lesz rajtam.
Igaz lehet?
2023. aug. 25. 17:34
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Valakinél igen, valakinek nem, ez megint százezer egyéni tényezőtől függ. Bárcsak léteznének ilyen konkrét számok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!