Hány ismétlést csináltok egy sorozat alatt?
Figyelt kérdés
2023. aug. 7. 22:48
A kérdező szavazást indított:
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
10<
8 szavazat
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Az én edzésprogramomban vannak 3 ismétléses és 12 ismétléses sorozatok is. Nyilván időnként le is maxolok, ami ugye 1RM, de egyébként valahol 5-8 rep között alakulnak a munkasorozataim.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:kb 5 és 15 között
a legtöbb gyakorlatnál 8-10, guggolásnál szoktam 5-6ismétléseket, 1kezes bicónál meg 15-öket de azt is csak azért mert kevés már a 20-as 1kezes, kell még vennem rá tárcsákat, a 20-asok után a kövi a 32-es amit össze tudok rakni, az meg már túl sok, szóval ja.
4/7 anonim válasza:
válasza:Adott gyakorlattól függ, jellemzően 8-12, de pl álló vádlinál 30.
6/7 anonim válasza:
válasza:6-12. Gyakorlat, cel es aktualis allapot fuggo.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!