fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Megosszátok a lábedzésterveite...

Megosszátok a lábedzésterveiteket?

Figyelt kérdés

#sorozat #láb #pihenés #ismétlés #comb #guggolás
2023. ápr. 20. 17:19
1 2 3 ❯
 1/27 anonim ***** válasza:
100%

A:

Lábtolás/hack guggolás 3 szett

Ülő combhajlító gép 3 szett

Fekve combhajlító gép 3 szett

Combfeszítő gép 3 szett

Álló vádli 4 szett


B:

Lábtolás/hack guggolás 3 szett

RDL 3 szett

Ülő combhajlító gép 3 szett

Combfeszítő gép 3 szett

Álló vádli 4 szett


12-12 sorozat comb/combhajlító

8 sorozat vádli

2023. ápr. 20. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/27 anonim ***** válasza:
100%
Altalaba szabad sulyos guggolas, merev labas felhuzas, ulo feszito, allo-ulo vadli szettbe. Mindenbol 5 munkasorozat
2023. ápr. 20. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/27 anonim ***** válasza:
60%

guggolás - 4 sorozat

román felhúzás - 4 sorozat

bolgár kitörés - 3 sorozat.


Vádlit már hónapokkal ezelőtt elhagytam.

2023. ápr. 20. 18:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/27 anonim ***** válasza:
100%

lábtoló,elölguggolás,kitörés,hack guggolás mindegyikből amennyi épp kifér

a hajlító külön napon van,hajlító gép,merevlábas felhúzás,meg még valami amit épp jónak látok

vádli heti 2szer amit csak lehet rá

2023. ápr. 20. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/27 anonim ***** válasza:

Guggolás + merev lábas felhúzás, heti 3x.


De miért érdekel mások lábedzése?

2023. ápr. 20. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/27 A kérdező kommentje:
Leírjátok esetleg a terveitek alakulását is, hogyan módosítottátok és miért, akár a tervet akár a pihenőidőt, vagy akár miért maradt abba a vádliedzés..stb. Köszönöm.
2023. ápr. 21. 05:45
 7/27 anonim ***** válasza:

6#

Mobilitásbeli problémák miatt nem tudok szabad súllyal guggolni.

Megtudnám oldani, de a lábtolás/hack guggolással semmi bajom, szeretem őket. Talán annyi változtatás volt, hogy volt még +1 smith keretben guggolás, de az annyira leterhelt, hogy muszáj volt kivennem.


Pihenőidő 1-1 nehezebb lábtolás/guggolás/RDL után 5+ perc, de egyébként sem szoktam 4 perc alá menni.

2023. ápr. 21. 07:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/27 anonim ***** válasza:
*#1-es voltam*
2023. ápr. 21. 07:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/27 anonim ***** válasza:
3-as miért lett lepontozva?
2023. ápr. 21. 07:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/27 anonim ***** válasza:
biztos mert elhagyta a vádlit
2023. ápr. 21. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!