fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nagyon szarul csinálok valamit...

Nagyon szarul csinálok valamit ha szálkásitás alatt hulla fáradt vagyok?

Figyelt kérdés

Ha túl kevés a kcal vagy nem viszek be elegendő mennyiségű fehérjét/vitaminokat az okozhat extrém fáradtságot tompaságot?

Már át aludtam a fél napot úgy hogy este is aludtam 9 órát és még mindig álmos vagyok és nehezen működik az agyam is. Volt a héten 2 push és 2 pull nap bukásig


2023. aug. 6. 18:06
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%
Valami biztos nem jó. Túl alacsony a kcal, túl intenzív az edzés, rossz alvásminőség. Amúgy se erőltetném állandóan ezt az unásig ismételgetett bukást de deficitben még annyira se
2023. aug. 6. 18:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

szerintem ez az állapot nem függ össze a kcalbeviteleddel.

hosszan tartó kalóriadeficit esetén pont h nem tudsz aludni, nem az van hogy egész nap alszol.

ez rendszeresen előfordul?

ha nem, akkor simán lehet h rosszul aludtál az éjszaka, vagy az időjárás miatt vagy bágyadt egész nap, vagy beteg leszel, vagy bármi.

2023. aug. 6. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
Hidegfront.
2023. aug. 6. 19:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:

Miket eszel?

Cukrodat mérted?

2023. aug. 6. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

4

Csirkemell daralt sertéshús rizs bulgur főtojás

2023. aug. 6. 22:24
 6/12 A kérdező kommentje:

2

Az elmúlt 2 napban jött elő

2023. aug. 6. 22:25
 7/12 anonim ***** válasza:

akkor egyértelmű hogy a front miatt van.

2-es vagyok

2023. aug. 6. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
37%
Egyértelműen a bukásig vitt edzések miatt van. RPE 8-9-nél meg kéne állni, ha nem akarod totál legyilkolni az idegrendszered.
2023. aug. 7. 00:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

8

Szóval ha még bele tudnek nyomni egyet azt már hagyjam?

2023. aug. 7. 08:48
 10/12 A kérdező kommentje:
Mindig addig szoktam csinálni amíg már lila nem lesz a fejem szédülök és remegek
2023. aug. 7. 08:48
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!