Mennyi munka lehet ebben a testben?

[link]

Nem vagyok túlsúlyos, normál az alkatom, kb. ehhez a nőhöz (1.kép) hasonlìt a jelenlegi alakom, talán kicsivel több zsír van rajtam. Elhatároztam, hogy fitt, sportos alakom lesz. Egy hónapja edzek rendszeresen, fogyni csak 1 kg-t fogytam, viszont ha megérintem magam bárhol, fenék, has, combok, karok brutál a külömbség, az eddig löttyedt test helyett sokkal feszesebb mindenhol, ha edzek kirajzolódnak az izmaim, ami nagyon tetszik, de még korántsem a végső cél ez, a 2.képhez hasonló átalakulást szeretném elérni. Heti 4 edzést tervezek továbbra is, kisebb súlyokkal, cardiot is és gumiszalaggal is edzem. Lehetséges ezt még nyár végéig elérni? Nem akarok brutál izmokat meg tömegnövelést sem, sem mániákusan kontroll alatt tartani a szénhidrátokat..Adjatok tanácsot, hogyan csináljam hatékonyan?