A felhúzást hátgyakorlatokhoz vagy lábgyakorlatokhoz érdemesebb társítani?
Figyelt kérdés
Tehát mondjuk push-pull-leg felosztás esetén a húzó napra vagy a lábnapra tennétek inkább?2023. júl. 1. 12:49
A kérdező szavazást indított:
Hátgyakorlatokhoz (húzó gyakorlatokhoz)
Lábgyakorlatokhoz
10 szavazat
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tök mindegy, hova rakod, de a felhúzás értelemszerűen egy alsótest (főleg combhajlító és farizom) gyakorlat. Nyilván a deréki izmok és a gerincmerevítők is komoly munkát végeznek a mozgásminta során, de például a trapéz vagy a széles hát (latissimus) mindössze stabilizáló szerepet tölt be a végrehajtásban, úgyhogy a felhúzás semmiképpen nem felsőtest gyakorlat.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A felhúzás a hátat erősíti! Persze csak ha jól csinálják!
3/4 anonim válasza:
válasza:Sosem értettem azokat, akik ezt hát gyakorlatnak tartják számon.
Szimpla anatómiai az egész.
Mi dolgozik felhúzás során?
Farizom+combhajlító.
+a gerincmerevítő izmok. De csak a gerincmerevítő izmok miatt ezt hát gyakorlat titulálni olyan, mintha egy melltámaszos döntött törzsű evezést bicepsz gyakorlatnak veszel, csak mert ugye minden evezésnél a bicepsz is dolgozik minimálisan..
4/4 anonim válasza:
válasza:Én pl. mindig guggolás után csinálom a felhúzást, de igazából nem kötelező így csinálni. Így több időm van regenerálódni a következő ilyen edzésig, cserében valamennyit vesztek a felhúzásnál a teljesítményből. Mint minden, ez is kompromisszum és prioritások kérdése.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!