Mennyire fontos hogy hogyan állítjuk össze az edzéstervet?

Majdnem mindegy, két egymást követő nap ne próbáld ugyanazt az izmot edzeni. Naponta többször van ilyen kérdés amúgy.

Szinte semennyire

A felosztásnak/bontásnak semmi jelentősége. Jelentősége annak van, hogy meglegyen a fejlődéshez szükséges heti összintenzitás és összvolumen, meg hogy a választott gyakorlataidban időről időre mutass fel progressziót, aztán szevasz. Nyilván számít még a regeneráció, a kalóriakeret, a fehérjebevitel, meg még pár szempont, de edzés tekintetében az előző mondatban leírtakon kívül minden más jelentéktelen.

Ha fejlődni akarsz számít, ha nem akarsz nem számít. Ha natúr vagy számít, ha kokszolsz nem számít. Nincs olyan versenyző testépítő vagy nagyon izmos, nagyon erős aki puss-pull-leg-et nyomna. Ezt csak egy 50kg-os sovány "valaki" találta ki és mint minden badarság ez is robbanásszerűen elterjedt úgy, hogy senkinek nem tünt fel, hogy bakker egy izmos ember sincs aki így edzeni.. Itt mondanám, hogy ha valaki sovány, tehát nem fedi zsír az izmait ezért azok látszódnak, még nem izmos. Hanem csak sovány. Mint a puss pull legesek.

Fejlődj, erősödj a használt súlyokban, ennyi a nagy titok. Rád van bízva, hogy te ezt milyen edzéstervvel éred el.

Akkor melyik lenne a jó?

4esre