Szeretnék hozzáértőtöl segítséget kérni. Most gimnáziumba járok és amilyen irányba szeretnék továbbmenni nagyon fontos a megfelelő izomzat, sőt kicsit azon túli kéne. Aki benne van a témában megkérn3m, hogy segítsen összeállítani egy edzéstervet. M?

Birkózok már régóta , mert szerintem ez a sport ami minden izmot megmozgat és itthon is van egy edzőgép amivel nagyon sok féle izmot lehet erősíteni ,de sajnos hiába használom nem arányosan izmosodok ezért szeretnék egy olyan edzőtervet ami minden izmot megfelelően erősít.(HG 90 BOXE gép van itthon)