Az A-B-A, B-A-B (hetente váltogatva) felosztásról vélemények? Ezzel is jól lehet fejlődni?
Figyelt kérdés
A napon edzek felsőtestet(mell, hát, váll, tricepsz, bicepsz), B napon alsótestet(comb, vadlit, has). Jó felosztás ez így? Mennyi munkasorozatot érdemes ekkor végezni izomcsoportonként? (Heti 3 edzésnap)2023. jún. 30. 05:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Még mindig nem a felosztás számít. Heti 10 körül, de ez is a gyakorlatokon, intenzitáson, izomcsoporton múlik.
Azonkívül jó edzéstervvel is lehet szarul edzeni tehát a fejlődés sose garantált.
2/2 anonim válasza:
válasza:"Mennyi munkasorozatot érdemes ekkor végezni izomcsoportonként?"
Hihetetlen, hogy még mindig itt tartunk.. Miért hiszi azt mindenki, hogy van egy mindenkire érvényes szám, ami biztosan működni fog?
Ha intenzíven edzel, bukásig, akkor elég lehet a 8 sorozat is. Ha nem bukásig edzel, hanem megállsz előtte 3 ismétléssel, akkor lehet, hogy 15 is kevés. Tapasztald ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!