Most kezdek el gyurni es az lenne a kerdesem hogy azt mondtak nekem hogy az elejen mindegy hogy mit eszek csak egyek ez igaz? Es hogy meddig egyek barmit es barmennyit? 3 honap mar latszani fog hogy izmos vagyok?

Én inkább azt mondanám hogy ne mindent egyszerre akarj tökéletessé tenni. Kezdj el edzeni, építsd be a rutinodba, csinálj egy jó edzéstervet, ez az első lépés.

Második lépés hogy hozd az étkezésedet megfelelő szintre, azaz egyél elég fehérjét(kezdő szinten kb 1.6g/ kg bőven elég) és legyél kalória pluszban, hacsak nem vagy alapból husi.

A tanácsom az hogy ne bonyolítsad túl a dolgot, főleg ne egyszerre, különben belefáradsz és otthagyod a dolgot.

Nem mindegy.

Most is számít, csak később még jobban fog.

Azért modják mert kezdőként akár fején is állhatsz mégis ragad rád valami.Csakhogy ennek a csodának hamar vége és nagyjából 3-5hónap után kezd keményedni a szitus,és nehezedni az edzés.Vége az időszaknak ,amikor azt hitted hogy te vagy a király,egy genetikai csoda.

Ez a táplálkozási "jótanács"jó trükk arra, hogy valamit kényelmi okokból elodázz.

Isten minden bünömet megbocsájtja.Majd meggyónok 70 éves koromban,addig még élem bünös életem.

Értjük a logikát.

Én viszont azt ajánlom hogyha már elkezdesz csinálni valamit,már most kezdd el rendesen!!