Létezik ilyen, hogy bicepsz csúcsosító, hát szélesítő, mell szélesítő gyakorlat? Igaz ez?
Figyelt kérdés
Teremben hallok ilyeneket másoktól (edzőtől is hallottam már), hogy pl. a csigán végzett bicepsz gyakorlatok csúcsosítják a bicepszet, a széles fogású lehúzások szélesítik a hátat, meg hogy a tárogatás egy nagyon jó mellszélesítő gyakorlat, a guggolás mellső tartással szélesíti a combot, stb... Ezek igazak, vagy csak átverés?2023. jún. 12. 07:51
1/4 anonim 
válasza:
válasza:bicepsz csúcsosítás nem létezik.
ha alapból nem csúcsos a bicepszed, akkor ha fejre állsz se lesz csúcsos soha, mivel ez a bicepszed tapadásától függ, ezt semmiféle gyakorlattal nem tudod módosítani.
a hátad és a melled viszont szélesedhet ha olyan gyakorlatot végzel amik megdolgoztatják őket teljes mozgástartományban, mivel ehhez csak az izmok keresztmetszetét kell megnövelni.
pl húzódzkodás vállszéles fogással, lehúzások, evezések vállszéles fogással, rudas fekvenyomás, fekvenyomás 1kezesekkel stb stb
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Az izmaid formája és alakja az anatómia által determinált. Ha neked anatómiailag nem csúcsos formájú/alakú a bicepszed, akkor csinálhatsz rá bármilyen gyakorlatot, nem csinálsz belőle csúcsosat.
3/4 anonim válasza:
válasza:A legnagyobb bicepsze a gyűrű tornászoknak van, tehát nyújtott karos gyakorlatokat lenne érdemes keresned ehhez.
4/4 anonim válasza:
válasza:Igen. Ahogy vádli eresítő, hasi kocka sokszorosító köldök kidüllesztő gyakorlat is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!