Osztott edzésnapok mennyire fedhetik egymást? (Bővebben lent.)
Figyelt kérdés
Ha az egyik edzésnapon van
* evezés (ami terheli a törzset)
* vállból nyomás (ami terheli az oldalsó vállat)
A másnapi edzésnapon lehet csinálni
* guggolást (ami terheli a törzset)
* oldalemelést (ami terheli az oldalsó vállat)
Vagy 24 óra nem elég ezeknek a regenerációra? Vagy legyen az előbbiek helyett más (lehúzás, előre emelés)?
2023. jún. 5. 08:56
1/2 A kérdező kommentje:
(Vagy az egyik oldalemelés maradjon ki, mivel így amúgy is 2x van + ott van még a vállból nyomás is? - Azaz heti 3x kap eleget.)
2023. jún. 5. 09:00
2/2 anonim 
válasza:
válasza:lehet
a törzs nem kéne h annyira lefáradjon pár szett evezéstől, vállbólnyomásnál meg a munka oroszlánrészét nem az oldalsó delta végzi, +az oldalsó delta elég gyorsan regenerálódik
bár én biztos nem tudnék még vállazni is lábnapon
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!