Merevlábas felhúzásnál le kell tenni a földre a súlyt?

A különbség a kettő között, hogy románnál inkább az alsó hát a forgástengely, a merevlábasnál meg a csípő. Románba jobban hajlítod a térdet, merevlábas csak picit, azt is azért, mert így egészségesebb a térdnek. Ha van olyan mobilitásod, hogy földről tudod indítani, az a legjobb, de amúgy felülről is lehet, úgyis remekül edzi a hajlítót és a farizmot.

Ha van elég mobilitásod, mehet akár deficitből is. A kivitelezés egyéni preferencia kérdése, meg hogy épp mire szeretnél picit több hangsúlyt fordítani. Nevéből adódóan, egy feltétele van, legyen a lábad merev, vagyis ne történjen a térdizületben elmozdulás. Ez nem azt jelenti, hogy egyenes lábbal kell, hanem hogy a kiindulási- és végpozíció során ugyan azt a szöget zárja be a térded.