Csak szerintem van több értelme a román felhúzásnak és a merevlábasnak sima testépítésbe?

A mezei deadlift-nél nincs összetettebb gyakorlat egy átlag kondis számára. Naturálban pedig nincs értelme izolációnak. Viszont ha valaki nagyon szeretne, akkor végezhet külön a felhúzás után valamit célirányosan xy izomra, de voltaképpen csak a lelkét nyugtatja vele.

A sérülés pedig a gyenge törzsizmok tünete. Ha funkcionális vonalon is zajlik az edzés akkor nem kell félni a sérülésektől.

A merevlábas szerintem is egy jó gyakorlat, sokkal jobb lábhajlítóra mint a sima. De a romániainál szvsz több értelme van normálisan csinálni.

Nem kell koncentráltan edzeni, csak a formára figyelni és hozni fogja az erőt és izmot.

Akkor tanuld meg csinalni.. egyebbkent.meg hogy helyetesited azzal mikor felhuzasban nagyobb resz van haz csuklya es fogas is bem csak a hat also resze. Illetve a idegrendszert ugy terheli ami sokat szamit naturba. Illetve nagy erot biztosit mi kihat minden masra ugyebar.

.

Edzoket meg szard le mit mondanak 95%ja szart se tud. "Aki nem tudja az tanitja"

Neten nezd profik higy csinaljak es azok videot nezd ahogy mutatjak hogyan kell csinalni ne ilyen 3honap okj papiros magyar edzotol ki szarabban nez ki mint a macskam