Rudas fekvenyomas es tolodzkodas mellre elegendo lehet?
Figyelt kérdés
Esztetikus mellizmot ossze lehet hozni ezzel a ket gyakorlattal? Ezt a ket gyakorlatot tudom vegezni, nem jarok terembe.2023. máj. 7. 11:06
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha mellizmod a jó izomcsoportjaid közé tartozik, akkor szinte mindegy mit csinálsz rá fejlődni fog.
3/7 anonim válasza:
válasza:A fekvenyomás és a plusz súlyos tolódzkodás a legjobb mellgyakorlatok közé tartozik, úgyhogy ha e két gyakorlatból elvégzed a szükséges intenzitást/volument, és időről időre megvalósítod a progressziót, akkor nem az edzéseden fog múlni a melled fejlődése, az garantált.
4/7 A kérdező kommentje:
Koszi! Sullyal nem lesz gond, sulyovem is van de meg azt ugy erzem koran vettem tolodzkodashoz :D
2023. máj. 7. 11:43
5/7 anonim válasza:
válasza:"sulyovem is van de meg azt ugy erzem koran vettem"
Ha már megy 12-15 szabályos tolódzkodás saját testsúllyal, akkor nyugodtan kezdheted plusz súllyal terhelni a gyakorlatot. Nem kell megvárni, amíg 30-40 ismétléseket tologatsz, hiszen izomépítés és erőnövelés céljából annak nem lenne túl sok értelme.
6/7 anonim válasza:
válasza:Emberfüggő, van akinek fekve nyomás is elég, van akinek ez a kettő együtt se lenne, próbáld ki.
7/7 anonim válasza:
válasza:Erősödj, növeld a súlyt fekvenyomásnál! Láttál már olyan embert, aki nagy súllyal nyomott fekve, mégis sz*r mellizma volt? Mert én még nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!