Edzés közben aszettek között mennyi pihenő időt hagyjak magamnak?
Figyelt kérdés
2023. ápr. 17. 14:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Amennyi szükséges ahhoz, hogy készen állj a következő munkasorozat hatékony elvégzésére. Ez gyakorlattól, volumentől, intenzitástól, munkasúlytól függ. Nem mindegy, hogy egy 20 kilós bicepszezéről, vagy egy 150 kilós guggolásról beszélünk.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Általában egy-egy perc szüneteket szoktam hagyni.ha annyira elfáradok,akkor négy öt perc
3/6 anonim válasza:
válasza:Nálam fő gyakorlatoknál 4 perc minimum.
Izolációsnál 3 perc.
4/6 anonim válasza:
válasza:Azért nem tudom, hogy akik 1 perces szüneteket tartanak azon mit csinálnak egy guggolásnál, felhúzásnál. De akár mondhatnék még fekvenyomást vagy vállból nyomást is.
5/6 anonim válasza:
válasza:Egyénfüggő,annyit pihenj hogy a következő szettből a maximumot ki tudd hozni ,annál ne többet mert az idődet vesztegeted,gondolom van más dolgod az edzésen kívül.
Általánosságban kisebb izolációs gyakorlatoknál 1,5-2 perc elég,viszont összetett gyakorlatoknàl 3-4 is szükséges lehet,kemény guggolásnál,felhúzásnàl akàr 5 is.
6/6 anonim válasza:
válasza:felesleges barmit irni, az 1-esnel jobb valasz nem letezik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!