Hátráltat a regenerációban, fejlődésben, ha két teljes testes edzés közötti pihenő napokon beiktatok néha egy alkar edzést?

Hát az érdekes. Nekem ritkán van olyan edzésem, ami utána ne érezném kellően fáradtnak az alkarom izmait, hiszen az alkar gyakorlatilag minden gyakorlatnál alapvető funkicójú, de ha te úgy érzed, hogy van rá igény, akkor nyomjad. Viszont vigyázz, ne hanyagold a bemelegítést és a nyújtást, mert az alkart nagyon könnyű túledzeni/túlterhelni. Ha az alkar flexorok megrövidülnek, akkor simán be tud gyulladni az ín. Utána pedig jön a teniszkönyök, a golfkönyök, a bursitis, és a hasonló szépségek, amikkel hónapokat/éveket lehet bajlódni.