Ez okozná a sok ideje való stagnálást?
Figyelt kérdés
Hogy én mindig a tökéletesre hajtok, keményen kb. bukásig tolok mindent és magas volumennel edzek (heti 12-14 sorozat/izom).
De ilyet nem lehet, csak alacsony intezitás és magas volumen, vagy csak magas intezitás, de alacsony volumen létezik, különben nem fogok regenerálódni és a fejlődés is elmarad?
Ha mindig kb. bukásig edzek akkor érdemesebb lenne heti 6-10 sorozatot csinálni egy izomcsoportra?
2023. ápr. 1. 20:36
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ki mondta, hogy mindig bukásig kell edzeni? Itt a gyakorin is sokszor leírtuk, hogy periodizálni kell. Én 1-2 havonta megyek el tényleges bukásig az alapgyakorlatokban, addig pedig feljövök fokozatosan kb. 3RIR-től nulláig. Ha erősebb vagyok mint az előző ciklus végén akkor nyilván változik, hogy honnan kell indulni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:De, lehetséges egyszerre magas intenzitással és magas volumennel edzeni, ha a megfelelő edzésprogramot választod..
3/3 anonim válasza:
válasza:Nemhinnem, altalaba a keves kaja az oka
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!