Testepites epitoipar mellett?

Betonozni manapság már 90% ban mixerrel betonozunk, jön a mixer, beönti a betont, elsimítjuk, kész…

Falazáshoz az értelmesebbje bepakoltatja a raklap téglát az alapra, kb 40cmnél többet ne nagyon kelljen téglát mozgatni, mögötted a raklap, odafordulsz, elveszel egy téglát, rakod a falra…

Számomra a vakolás a legnehezebb melónk, mert fáj tőle a derekam, de túlélhető módon… szóval olyan igazán nehéz része nincs a kőműves melónak, nem emelgetünk 100kgokat egész nap.

Ahogy előttem is írták fontos, hogy milyen munkakörben dolgozik az ember.

Kőműves munka is jó ha vannak segédek az ember mellett és nem egyedül kell megszakadnod.

Én ács, bádogosként dolgozom dettó építőiparban.

Nekem a lábazást kellett le redukálni szinte nullára. Gyakran szinte egész nap guggolok hülye nyakatekert póziciókban vagyok a tetőn. Az elején egy keményebb lábanap után nagyon megterhelő volt egy meredek tetőn a másnap.

A kalória bevitel azt pedig neked kell kitapasztalnod.

Én például nehezen hízóként 183cm/87 kg-nál 4k kalóriánál meg sem állok. Napi 6 étkezés, 8 óra alvás.