Vádli edzés közben, mi az oka annak hogy a lábfejem,akhileszem kezd el fájni?

Próbáld meg a talpadat kicsit feljebb vagy lejjebb vinni,nekem is kicsit fáj a lábfejem ha leviszem és kis felületen érintkezik a géppel pedig akkor a legjobb a mozgástartomány.

Végezd kontrolláltabban a gyakorlatot,ha robbanékonyan indítod a pozitív szakaszt az achilles ín lényegében visszarugózza a súlyt,a vádli maga alig dolgozik.Lehet azért fáj mert átveszi a terhelést amit már nem bír.

Nyujtsd ki: hajlitott lab,labfej visszafeszit. Edzes elott es utan is teljes testes nyujtas kell!!

Magnezium citrat szedese segithet meg.

A labfej és az ín fájdalma attól van mert nem a vadlikat terheled hanem az ínt!

A legnagyobb hiba a vádli edzésnél az szoktt lenni hogy a súlyra koncentral az illető es nem a vadli edzésere.Ezért van az hogy gyakran látni hatalmas súlyokkal vadlizni az arcokat de közben pipaszar vádlijuk van.(Ez lóxart sem er azonkívül hogy lehet menőzni vele hogy 500 kilóval csinálom!!)Nem a célizmot terhelik hanem az achilesínt ami eleve borzasztó erős.Az amúgyis makacs vadlik erre kvára nem fognak fejlődni.Csinálhatod 70 évig akkor sem!!Szemben egy jó kis íngyulladast összehizhatsz hosszútavon!

Vegyél vissza a súlyból és szépen lassan 4-4 mp fel 3-4 mp le kezdd el csinalni.A holtponton akar meg is allhatsz egy pillanatra hogy érezzed hogy eg a vadli.