fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lett étrendem és nagyon...

Lett étrendem és nagyon kimerült vagyok, ez normális ilyenkor?

Figyelt kérdés

több mint egy hónapja lett étrendem és mostanában nagyon nincsen energiám (heti 5-6 edzés) jelenleg azon dolgozunk az edzőmmel hogy a zsír le menjen az izom pedig fel és az edzéseken tényleg jobban teljesítek viszont energiám már egyeltalán nincsen

tanulni is nagyon nehéz és utána pedig már végképp nagyon kimerült vagyok.

Ez esetleg ezzel jár? Lehet valami hiba?



#edzés #konditerem #étrend #izomépítés
2023. márc. 15. 20:02
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Mennyi a napi kalóriabeviteled? Valószínűleg arról van szó, hogy az edződ valamilyen netes sablon étrendet követtet veled feleslegesen drasztikusra szabott kalóriakerettel, natúr csirkemellel és rizzsel, ezt pedig megsínyli az energiaháztartásod.
2023. márc. 15. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Heti 5-6 edzés nem sok egy kicsit?
2023. márc. 15. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Pihensz eleget? 5-6 edzés mellett azért regenerációra is szükség van,
2023. márc. 15. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

Mennyit fogytál eddig?


Szerintem valamivel többet nyugodtan ehetnél.

2023. márc. 15. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

"azon dolgozunk az edzőmmel hogy a zsír le menjen az izom pedig fel "


És ezért fizetsz neki?


Tipp: Az, hogy zsír le izom meg fel ilyen maximum ha szerencsés vagy akkor teljesen kezdőként egy minimálisan történhet. Utána szinte kizárt... A zsír kalória deficitben megy le, ott meg ritkán épül izom.

2023. márc. 15. 21:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 BlodDrunk ***** válasza:
100%

Hagyd ott azt az edzőt,heti 4!! Nem hogy 5-6 súlyzós edzés egy natural embernek már sok,kivéve ha csak ezzel foglalkozol,de ha dolgozol meg miegymás már sok lesz!

3 bőven elég,mert nem fogsz regeneralodni.


Adhatnál meg több infót az étrendről,súlyodról stb mert igy semmit nem lehet mondani vaktában :)

2023. márc. 16. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Sok a heti 5-6 edzes!!!
2023. márc. 17. 06:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!