Heti 4 napos edzést hogy osztanátok fel ezt a szempontot figyelembe véve?
-Heti 2x legyen megedzve minden izomcsoport
Alsótest-felsőtest bontáson kívül van valami más?
Eddig 5x edzettem, toló-húzó-láb-pihenő-felsőtest-láb felosztásban, de mivel intenzíven edzek, ezért megfordult a fejemben, hogy egymás után 3 edzés az idegrendszeremnek sok lesz, főleg naturálban.
A terv az, hogy A-B-pihenő-pihenő-A-B-pihenő felosztásra váltok.
Mi a véleményetek erről? (a heti össz sorozat ugyanaz lesz)
válasza:Pihenonapok alapjan osztanam fel... Ugyanezen az 5 napos modszer alapjan edzek. Nem kell tullihegni.
"A terv az, hogy A-B-pihenő-pihenő-A-B-pihenő felosztásra váltok." - tokeletes ez is.👌✌️
válasza:Van igen:
1. nap: Mell-bicepsz
2. nap: Láb
3. nap: Hát-tricepsz
4. Nap: Váll
Engedd el ezt a bullshit dumát, hogy egy héten 2x kell megedzeni minden izmot, meg bla bla, ezt itt gyakorin valamelyik észlény találta ki, a sok kis butuska meg elhitte. Minden izomra a hetente elvégzett munkasorozatok száma a lényeg, tökmindegy, hogy te azt egy edzésen letolod, vagy szétdobod többfelé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!