Hi! 8 hónapja edzek,48kg kezdtem Most vagyok 59kg,eddig összetett gyakorlatokat csináltam,alapoztam az erőmet,jól haladtam,de kB 3 hónapja megáltam, mi lenne a jobb? Szabadsúly vagy gépek? Egykezes vagy rúd? Vagy csigás gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Melyiket vigyem el bukásig? Vagy"ötvőzem" őket? Eddig 3000kcal körül ettem.
Értelmes válaszokat,előre is köszönöm( nem kérem : "nem vagyunk személyi edzők" és társaikat.)
2023. febr. 7. 12:14
11/16 A kérdező kommentje:
*volumen,azt hittem hogy hülyeség mert bármit csináltam,fejlődtem
2023. febr. 7. 13:38
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Hát igen, ennél egy kicsit komplexebb ez az edzésprogramozás dolog.
13/16 A kérdező kommentje:
Változon az edzés tervem? Vagy mit csináljak? Úgy mond "rabja" lettem az edzésnek,de már nem nagyon "érzem" így,hogy nem látok fejlődést..... :-(
2023. febr. 7. 13:47
14/16 A kérdező kommentje:
*178cm vagyok
2023. febr. 7. 14:18
15/16 Dorian Gray válasza:
Ugyan edzéstervet nem látunk, de feljebb leírtad, hogy melyik napon mit, és ugye 2x egy héten. Ha tényleg normális volumenű edzésterved van, akkor ez nagyon sok. És a túledzés simán lehet ok, illetve az is, ha mindig monoton módon ugyanazokat csinálod. Időnként nem árt pár gyakorlatot kicserélni, nem arról van szó, hogy az egész tervet, de izomcsoportonként 1-2 gyakorlatot lecserélni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!