Van értelme így edzeni, ad valami pluszt?
Tehát ha azt csinálom, hogy pl. bicepsszel belehúzok 8 ismétlést x súlyba, a 8 ismétlés bukást jelent a 9. már nem megy. Ezután veszek le a súlyból, mondjuk 5-10kg-ot és újból belenyomok annyit amennyi megy, majd megint veszek le belőle és ezt megcsinálom párszor.
Vagyis mondjuk 40kg-ba belemegy 8, pihén nélkül egyből leveszem 30-ra, belemegy max 3, megint veszek le belőle és megint belemegy pár darab.
Ennek van értelme, ad valami extrát?
válasza:aha
hát ez így még rosszabb
már az első sorozattal úgy megölöd a bicepszed, hogy az első sorozatban használt súlyok töredékével tudsz már csak dolgozni a másodikban.
a harmadik sorozatról nem is beszélve. ott már ilyen 5kg-ról indulsz majd és a végén az üres rudat fogod emelgetni :D aztán úgy 2hétig nem tudsz majd bicepszezni és hátazni az izomláz miatt... rosszabb esetben kialakul egy kellemes kis bicepsz íngyulladás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!