Van értelme így edzeni, ad valami pluszt?

Nem vetkőző sorozatról beszélek. Hanem arről, hogy bukásig tolsz egy gyakorlatot, majd pihenés nélkül visszaveszel a súlyból és csinálod tovább.

Pl. egy csigás lehúzásnál x súlyba megcsinálsz annyit amennyit tudsz, pihenés nélkül a gépen lejjebb veszed a súlyt és még belehúzol annyit amennyit tudsz a kisebb súlyba is.

Én úgy tudtam, hogy a vetkőző sorozat az pont a piramis ellentéte, hogy megcsinálok egy szettet majd a következőt nagyobb súllyal csinálom és így tovább, ez a piramis. És a vetkőző sorozat pont ennek az ellentéte, hogy ha pl. 4 sorozatom van, akkor az 1. sorozatban használom a legtöbb súlyt, 2.-ban kevesebbet, stbb..

De itt egy sorozatról van szó, tehát bukásig csinálom a sorozatot, majd pihenés nélkül veszek a súlyból és csinálom tovább a gyakorlatot, itt ez egy sorozatnak számít

#7, de pont ezt írtam, hogy nem erről van szó.

ha pl. 20kg-ba belehúzol 3x8-at akkor nem sorozatról sorozatra csökkented a súlyt, hanem az első sorozatban megcsinálsz 8-at, itt belebuksz a súlyba és nem megy több ismétlés, ezért leveszed 15kg-ra, ebbe is belehúzol párat bukásig, megint leveszel belőle, mondjuk 10kg-ra és ebbe is belehúzol bukásig, ezt mind pihenés nélkül, tehát mintha csinálnál 10 kilós kézisúlyzóval egykezes bicepszet, nem megy több ismétlés, ezután egyből felveszel egy kisebb súlyút és azzal is csinálsz pár ismétlést.

Ez egy sorozat volt a 3-ból. A 2. sorozat ugyanúgy 20kg-mal megy, és ott is ha belebuksz leveszel a súlyból és húzol bele annyit amennyi megy. Ugyanúgy a 3.-nál ott is visszapakolod 20kg-ra és azzal csinálod először.