Lenne értelme így edzeni?
Figyelt kérdés
3 hónapig karra edzenék heti 3 alkalommal. Aztán következő 3 hónap mell-váll edzés heti kétszer. Aztán hátazás 3 hónapig heti háromszor. Végül 3 hónap lábedzés heti kétszer. Egy év alatt mekkora fejlődést lehetne így elérni?2022. aug. 15. 09:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Semekkorát. Ha viccnek vagy trollkodásnak szántad, akkor cringe. Ha komolyan, akkor pláne cringe. Szóval nem, nincs értelme így edzeni. Ezt edzésnek se nevezném.
2/5 anonim válasza:
válasza:Nem optimális. 3 hónap alatt nem sokat tudsz fejlődni, és mire újra sorra kerülne pl. a mell-váll, már fél év is eltelik. Gyakorlatilag kezdheted elölről.
Inkább csinálj heti 3 teljes testes edzést, alapgyakorlatokra fókuszálva, ezzel meg tudsz alapozni egy nagyon jó fizikumot, ha jó az étrended is. Aztán később oszthatod az edzést, de heti legalább 1x legyen megedzve minden izomcsoport. 1,5-2x-es frekvencia még jobb lenne.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon jó edzés, csináld csak! Ronnie Coleman is ilyen edzéssel nyert 8x Mr Olympiát.😂😂😂
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!