Baj, ha az osztott edzést is ketté osztom?

Kérdező neked rohadt sok szabad időd van. Oké hogy egy edzésed nem sok, de át kell öltöznöd és el is kell jutnod a helyre. Ez amit te csinálsz napi 2 óra legalább a semmiért.

Egy tricepszre normális esetben alkalmanként 1 max 2 gyakorlat 4 ismétléssel bőven elégnek kéne lennie, az összesen ha van 15 perc és akkor nagyon nyugisan csináltad.

Bicepsz ugyan ez, 15 percre elmész edzeni.

Hát után lábazni alapból fura nekem, mégha csak gépezel akkor is.

Ez az edzés rosszabb mint a bro split pedig az se semmi. Azt a heti 6 órát szerintem másra is lehetne használni, minthogy értelmetlenül futkoss az edzőterembe.

én se értem miért így csinálná a kérdező, de srácok ehhez azért nem kell olyan sok szabadidő.

kb reggel fél óra meg délután fél óra, kivéve a láb esetén, de bicepsz- tricepsznél akár negyed óra is elég.

és otthon edz, nem kell sehova menni.