Baj, ha az osztott edzést is ketté osztom?

Én biztos nem tudnám ezt így se megoldani, se csinálni. Egy csak tricepsz edzés például iszonyatosan untatna.

De ha neked jó, hajrá.

Váll-bicepsz? Ez együtt összesen mennyi, 5 gyakorlat maximum? És ezt ezt még ketté bontanád, délelőttre és délutánra? Délelőtt 3 gyakorlat, délután meg 5? Ez még akkor is abszurd, ha otthon edzel, de terembe ezért tényleg nem mennék el.

Amúgy otthon van annyi súlytárcsád, hogy fedezd a hosszútávú konzisztens progressziót?

Miért akarsz 1 nap 2x edzeni?

Mi az elképzelés? Miért látod ennek értelmét? Miért nem edzel le mindent délelőtt VAGY délután, és kész?

nem értem ez így miért jó neked, de ez így nem az igazi mert egymást követő napokon van a mell és a váll.

a mellgyakorlatok nagy részénél dolgozik a váll is, úgyhogy azt célszerű együtt edzeni vagy legalább ne egymást követő napokon.

bicepsz és a hát esetén ugyanez, +egy intenzív hátazás után még délután lábazni? egyik a másik rovására fog menni, mivel mind2 izomcsoport edzésénél nagy terhelést kapnak a gerincfeszítők ha szabad súllyal dolgozol, és pl egy bukás közeli döntöttörzsű evezés +esetleg hiperextenzió után pl a guggolásnál a gerincfeszítőid előbb elfáradnak mint a combfeszítőd és a farizmod, a felhúzás meg jóval kissebb súlyal fog menni mintha csak lábaztál volna.