fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi annak az esélye, hogy...

Mennyi annak az esélye, hogy kezdőként túledzettem magam?

Figyelt kérdés

Kezdő vagyok, és abban a fázisban vagyok, hogy kísérletezem mi válik be. Megkaptam másoktól azt a kritikát, hogy túl sok gyakorlatot csinálok. Bicepszre pl csináltam 3 különböző gyakorlatot, azon belül pedig általában 4 sorozatot. Amióta ezt lecsökkentettem 2 gyakorlat x 3 sorozatra, azóta jelentősen gyorsabban fejlődöm, pedig a súlyt nem növeltem érdemben.

A mellnél szintén kivettem egy gyakorlatot, és hétről hétre érzem, hogy többet bírok.


Kezdőként tényleg lehet, hogy túledzettem volna magam? Vagy inkább az állhat a háttérben, hogy a kevesebb gyakorlatnál jobban figyelek a helyes munkavégzésre, mert tudom, hogy be kell osztani a sorozatokat?


2023. jan. 24. 19:15
 1/4 anonim ***** válasza:
69%
50%
2023. jan. 24. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Kezdő szinten, pláne az első hónapok útkeresése során nem kell ám annyira túllihegni ezt a túledzés dolgot. Tudom, hogy most ez a trend, de valójában a túledzéstől majd haladóként aggódj, amikor a nagy súlyok és a kemény intenzitása túltolása vezethet problémákhoz. Kezdőként szinte mindenki feleslegesen többet gyúr a kelleténél, mert az egyénnek még fogalma sincs az optimumomról és a határokról, de akkor mi van? Ez ilyen, semmi nem fog történni.
2023. jan. 24. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Szerintem, simán lehet, max. ez nem ugyanaz, mint amikor valaki évi 1x kidől
2023. jan. 24. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

"Bicepszre pl csináltam 3 különböző gyakorlatot, azon belül pedig általában 4 sorozatot. Amióta ezt lecsökkentettem 2 gyakorlat x 3 sorozatra, azóta jelentősen gyorsabban fejlődöm, pedig a súlyt nem növeltem érdemben."


Ebből is látszik, hogy naturálban, ha rommá edzed magad, attól nem fogsz jobban fejlődni, csak a regeneráció idődet hosszabbítod meg vele.

2023. jan. 25. 01:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!