Ha én kizárólag hobbiszinten edzenék heti 3 napot a konditerembe az ér valamit?

Összefoglalva a konditermi súlyzós edzés akkor "egészséges", ha alapos bemelegítéssel, megfelelő mobilitással, szabályos technikai végrehajtással végzed a munkát. Ha ebben a munkában te hétről hétre, hónapról hónapra, ciklus ciklusra képes vagy fejleszteni vagy progressziót felmutatni, ezáltal fejleszteni az erőszinted és az izomzatod, akkor ez a sporttevékenység hozzátesz az egészségedhez (nem is keveset). Na most ha te heti háromszor lemész 15-20 ezer forintos bérletárak mellett a terembe nulla progresszióval, nulla célkitűzéssel, edzésprogram nélkül, étrend nélkül, tudás nélkül gépeket rángatni és kézisúlyzókat lóbálni, az szerinted mit fog hozzáadni az egészségedhez (elvenni hamarabb fog)? Plusz ezt a céltalan maszatolást szerinted hosszútávon meddig fogod csinálni? Hány hétig/hónapog fogsz így lejárni? Ennek így mi értelme van?

Unaloműzés céljából miért nem választasz akkor más hobbit? A sport (pláne a súlyzós edzés) pont nem unaloműzésre való, ugyanis ha nem ölsz bele elég időt, energiát, pénzt, akkor sosem térül meg. Ha sportolási céljaid vannak, akkor meg miért nem keresel olyan sportágat, amihez kedved is van, és motiváltan tudnád csinálni? Kötelező konditerembe járnod? Ez olyan, mintha azt kérdeznéd, hogy nem akarsz se labdával játszani, se gólt rúgni, csak unaloműzés céljából eljárnál focizni. Miért? Miért ne fordítanál heti háromszor X órát olyan dologra, ami meg is térülne?

"legalább mozogsz, tehát valami értelme van"

Ez a legrosszabb duma, amit egy tudáshiányos kezdőnek mondhatsz. Nem, ha tudás nélkül, céltalanul, elégtelen bemelegítéssel, nulla hajlékonysággal, nulla mobilitással, nulla felkészültséggel, szar technikával, program vagy terv hiányában leszabadulsz a konditerembe, akkor csak negatív eredménye lesz a "mozgásodnak". Nem, nem minden mozgás jobb, mint a mozgás hiánya. Csak a minőségi mozgás jobb, mint a mozgás hiánya. Ez nagyon fontos különbség, ugyanis pont emiatt képesek tudatlan gyúrósok akár egy-két év alatt is olyan izületi bántalmakat, mozgásszervi problémákat és egyéb sérüléseket összeszedni, amikkel utána egy életen át meggyűlik a bajuk.

Igazából ha nem figyelsz a kajára, nem figyelsz oda különösebben semmire, és csak hobbiból lejársz edzeni heti 3 szor, és még ráadásul kis súlyokkal is edzel, még akkor is lesz rajtad fejlődés. Fogsz izmosodni, viszont mivel nem veszed elég komolyan, ezért abbafogod hagyni hamar. Ehhez a sporthoz nagyon nagy kitartás kell, elszántság, energia, célok, és komolyan kell venni. Te ha már az elején így állsz hozzá, hogy nem érdekel a kaja, nem érdekel a fizikum, stb stb, akkor nagyon hamar bele fogsz bukni.

Persze lehet hogy 2 hét edzés után úgy megtetszik az egész, mert látsz magadon egy kis pozitív változást, hogy aztán teljesen átváltozol edzés fanatikussá, és elkezdesz olvasgatni a témáról, elkezdesz kajára figyelni, és a végén lesz belőled valami. De erre látok kisebb esélyt. Valószínűleg feladod, és a második havi bérletet már nem veszed meg.