Heti mennyiszer egészséges edzeni?

Egyénenként változó.

Naturálban heti 3-4.

Kinek mi. Van aki 5-6 edzéssel is boldog és egészséges, és van akinek elég 3 is. Aki 3-at csinál, de köteleznék rá, hogy 6-ot csináljon, az nem lenne egészséges és boldog.

3-4

Lehet akár minden nap is edzeni de úgy kell elosztani hogy tudj regeneràlódni ergó edzésnként kisebb mennyiséget kell végezni mint mondjuk heti 3-4 napnál.Átlag embernél viszont szerintem heti 5 nap fölé nem érdemes menni mert könnyen kiégéshez vezethet,a legtöbb ember nem imàd annyira edzeni hogy hosszútávon fenntartható legyen.Okos mennyiség elosztàssal sokminden lehetséges csak ez kb senkinek nem megy.

12 elég. Azért pihenni is kell.