Izomcsoportonként melyek a legjobb izolációs gyakorlatok?

Ha abban a tudatban van, hogy a testépítésben vannak mindenki számára azonos legjobb gyakorlatok, akkor el kell keserítselek, ez nem így működik.

Én szeretek egykézzel tricepsznyújtást csinálni, más pedig nem. Hiába egy jó izolációs gyakorlat, ha Te nem szereted ezt csinálni, akkor nem fogsz benne fejlődni.

Példa: Megy a vita azon, hogy a rudas fekvenyomás, vagy a kézisúlyzós fekvenyomás a jobb. Egyértelmű, hogy a kézisúlyzós fekvenyomás izomépítésre jobb, mint a rudas. De, ha te nem szeretsz kézisúlyzóval fekvenyomni, akkor maradj a rudas fekvenyomásnál, mert hosszabb távon kifizetődőbb az, ha olyasvalamit csinálsz, amit szeretsz.

Ugyanez izolációs gyakorlatoknál. Nyilván, az ilyen tiktokos emberkéket, akik tárcsával edzenek mellre, mert hogy az edzi a középső mellet, azokra nem kell hallgatni, mert ez például egy rossz izolációs gyakorlat.

Maradj az alapoknál, tricepsz nyújtás, karhajlítás stb. A gyakorlat szelekció egyébként sem annyira mérvadó, mint azt sokan hiszik.