Normális, ha azt érzem, hogy hetente elég kétszer edzenem egy gyakorlatra vagy erőltetnem kéne mindenképpen a három alkalmat?
Figyelt kérdés
Ez úgy néz ki, hogy mondjuk egy adott gyakorlat lemegy hétfőn, aztán legközelebb pénteken, majd következő hét szerdán.
Altest: hétfő, szerda, péntek
Felső test: kedd, csütörtök, szombat
Tehát egy gyakorlat csak az első és a harmadik napon van.
Így fér bele a szabadidőmbe munka stb. mellett.
Így is lehet normálisan fejlődni?
Remélem, érthetően írtam. :D
2022. dec. 22. 16:01
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha gyakorlat alatt izmot (pl.: mell) értesz, akkor igen, elegendő egy héten kétszer edzeni.
Ha gyakorlat alatt gyakorlatot (pl. fekvenyomás ferde padon egykezes súlyzóval) értesz és egy héten többször edzed azt az izmot, akkor érdemes több különböző gyakorlatot használni. Tehát mellre pl. kedden fekvenyomás ferde padon egykezes súlyzóval, szombaton fekvenyomás rúddal.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :)
2022. dec. 23. 16:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!