fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez a napi 3g/ttkg ch mindenkép...

Ez a napi 3g/ttkg ch mindenképp szükséges az izomfejlődéshez?

Figyelt kérdés
2022. márc. 8. 14:13
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Nem mindenképp. Szerinted vannak ilyen szép, kerek számok, amik egyöntetűen minden emberre érvényesek?
2022. márc. 8. 14:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Szinte mindenhol ezt írják, mármint hogy ez a 3g szükséges. Ennyi "benzin" minimum kell az izmoknak, de ettől inkább csak több kell.
2022. márc. 8. 14:34
 3/10 anonim ***** válasza:
Sok vagy kevés? Nem vagyok szakértő, de nem vagyok biztos benne hogyan jössz ki 3 alá ha amúgy kalóriapluszban vagy. Persze lehet enni telítetlen zsírt dögivel de kicsit unalmas lesz egy idő után.
2022. márc. 8. 15:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Elég kevésnek tűnik ez a 3g. De tudod a kalóriaigényed, tudod a kalóriabeviteled, úgyhogy majd látni fogod
2022. márc. 8. 15:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

Emberi szervezet nem csak szénhidrátot képes energiává alakítani, zsírokat, sőt még proteint is.

Szénhidrát csak annyiból lényeges hogy az átalakulás gyorsabb, tehát ha kardiózól akkor egyértelműen jobb energiaforrás.


Protein a legfontosabb izomépítés szempontjából mert nem minden aminosavat tud az emberi szervezet szintetizálni.

2022. márc. 8. 16:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

Szerintem legtöbb embernél kevés is.

Egy 75 kg-s ember betol 1.6 fehérjét, 3 ch-t, meg 1 zsírt az 2055 kcal. Van aki ennyivel diétázni tud. (Jó, ott azért nem 1 g/ttkg zsírral :D)

2022. márc. 8. 16:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
nem, én 1,5-lel köszönöm tökéletes ütemben fejlődök.
2022. márc. 8. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
En tobbet eszek, h neked mennyi kell az passz
2022. márc. 9. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
0%
én napi 180 gramm Ch ra vagyok korlátozva,mert gyógyszeres cukros vagyok. akkor felejtsem el a izomtömegnövelést?? 42F 110kg
2022. márc. 9. 12:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
100%
Tőlem...
2022. márc. 9. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!