Rossz testtartásra milyen gyakorlatokkal lehet javítani?
Figyelt kérdés
Kissé előreesett vállak, kissé görbe hát, rossz tartással mit lehet kezdeni? Milyen hát és váll edzési gyakorlatokkal lehet Leginkább javítani rajta?2022. dec. 21. 15:58
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Pl. bizonyos jógagyakorlatok remekül működnek erre. Ilyesmi kis egyszerű gyakorlatokra gondolok:
2/4 anonim válasza:
válasza:erősíteni kell a gerincfeszítőket, a trapézizmott és a hátsó vállat.
gerincfeszítőre hiperextenzió, trapézra meg hátsó vállra egy evező gyakorlat, esetleg még hátsóvállra is mehet egy külön mondjuk archozhúzás vagy egy hátsó delta gép.
+lehet h a mellizmot se ártana nyújtani.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Trapézizom, gerincfeszítő és hátsóváll, jól írta előttem ++
4/4 MadSeal válasza:
válasza:+ szimplán figyelj oda a tartásodra, amikor csak lehet, korrigáld. Ha kell, állíts be telón háttérnek valamit, ami majd emlékeztet rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!