fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mekkora súlytól mondjátok azt...

Mekkora súlytól mondjátok azt egykezes súlyzó esetében amivel tud edzeni hogy jó erőben van?

Figyelt kérdés
25-30kg?

#edzés #súly
2022. dec. 2. 23:22
 1/8 anonim ***** válasza:
90%
Erre szerinted van valahol meghatározva egy konkrét szám? Meg nem mindegy, hogy mit mondanak rád a konditeremben a helyi gyúrós apukák és a kezdő középsulisok?
2022. dec. 2. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Mire?
2022. dec. 3. 01:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Tok változó :)


Én nőként fény koromban kiemeltem az 50kgt fekve, úgy , hogy előtte sose gyurtam, és ennyit se nyomtam sulyban :D


Most 15 évvel később elmentem és mindent a nulláról kezdtem. Senki oda sem nézett :) max megkérdezte, szabad e a gép mögöttem . Haladj fokozatosan :) idővel eljön, másrészt a saját alkatodtol is függ :) hiába mondok 25kgt, lehet te magad vagy 60 :) ez egyéni kérdés.

2022. dec. 3. 03:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Bicepszre gondoltam. Fekve 80-90kg-al szoktam edzeni. 1x ismétlésem nem tudom mennyi max 120-30 kg között mozoghat.
2022. dec. 3. 03:08
 5/8 anonim ***** válasza:
100%
Egykezes súlyzónál 20 kg is elég jónak számít.
2022. dec. 3. 05:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
100%

Inkább összetett gyakorlatok alapján (fekvenyomás, guggolás, felhúzás, állva nyomás) mérem az erőt.

Az 5-ös válaszolóval egyetértek: ha valaki legalább 20 kilós egykezesekkel csinál szabályosan mondjuk 4x10 ismétlést bicepszre, akkor már nem gyenge.

2022. dec. 3. 06:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat! :)
2022. dec. 3. 12:42
 8/8 anonim válasza:

Erre a célra, hogy az erő az inkább abbol tudod vagyis tudnád meg mert nem hiszem hogy mindenki vevő lenne rá, hogyha vennél egy kézi szorítóerőmérőt ami úgy kb 20ezer, és aki "szimpatikus" odamész és megkéred szorítsa meg , előtte az eletkorat bekell írni plussz a kéz méretéhez állítani, és ha azon 60at szorít az már férfi, ha attol tobb akkor erős.. ennyi 💯

De erre nem lenne vevő mindenki

2022. dec. 4. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!